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Das Weight - Watchers Fitness Trainingsbuch bietet ein von Experten zusammengestelltes Trainingsprogramm, dass Elemente von Pilates, Aerobic und Yoga enthält. Die dem Buch beiliegen- de CD erleichtert das Trainingsprogramm. Des weiteren werden wichtige Ernährungs- tipps gegeben, um das Abnehmen zu erleichtern.

Dieses Buch beschreibt wirklich alles was notwendig ist um den eigenen Garten für den Anbau von Obst, Gemüse und Früchten nutzbar zu machen. Nicht nur das Sähen und die Aufzucht der Pflanzen wird beschrieben, sondern auch die Bodenbearbeitung, die Pflege und der Einsatz von Werkzeugen.

Auf fast 500 Seiten werden professionelle Ratschläge zum Thema Fitness und Krafttraining gegeben.  Dabei werden einige hundert Übungen für Bauch, Beine, Brust, Schulter , Rücken und Arme genau beschrieben. Es werden sowohl Übungen für das Fitnessstudio als auch Übungen für daheim angeboten.

“Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.” Dieses Buch vermittelt in einfachen Worten und anschaulichen Bildern Übungen für die geistige und körperliche Fitness. Die beiliegende CD veranschaulicht die Fitness - Übungen so, dass diese leicht nachgeturnt werden können.



 

 

 

 

 

 

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